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奔跑是什么：和跑步有啥不同

奔跑是什么？它不是简单把腿迈快一点，而是身体、速度、节奏和目的同时上线的移动方式。很多人把奔跑、慢跑、冲刺、走路混着说，结果训练时用错强度，累得很冤。下面用逐项对比把它讲清楚。